Näin autat nuortasi valmistautumaan kouluun henkisesti ja fyysisesti

Henkinen valmistautuminen

1. Pieni draama kuuluu asiaan
Pitkän loman jälkeen on ihan ymmärrettävää, että nuori voi tuntea olonsa ylikuormittuneeksi. Uudet rutiinit ja paluu arkeen voivat tuntua raskailta. Älä siis huolestu, jos ilmassa on mielialan vaihteluita tai pieniä tunnepurkauksia, ne kuuluvat siirtymävaiheeseen.

2. Virittäytykää yhdessä koulumoodiin
Aloita jutustelu koulusta hyvissä ajoin. Puhukaa tulevista aineista, opettajista ja arjen rytmistä. Harjoitelkaa yhdessä aamuherätyksiä, koulumatkaa tai vaikka repun pakkaamista. Mitä tutummalta kouluarki tuntuu etukäteen, sitä vähemmän jännittää ensimmäisenä päivänä.

3. Puhukaa tunteista, vaikka pienissä paloissa
Tunnepuhe ei ole kaikille helppoa, eikä tarvitsekaan olla. Tärkeintä on luoda tilaa ja aikaa, jossa nuori voi kertoa fiiliksistään. Ole kärsivällinen, kuuntele ja ota huolet tosissaan. Myös innostus ansaitsee tulla huomioiduksi.

Fyysinen valmistautuminen

1. Unirytmi kuntoon, vähitellen
Hyvä uni on kaiken perusta. Se auttaa jaksamaan, keskittymään ja pysymään tasapainossa. Siirrä nukkumaanmeno- ja heräämisaikoja asteittain kohti kouluarkea, näin aamut eivät tule täytenä yllätyksenä.

2. Liikettä jokaiseen päivään
Liikunnan ei tarvitse olla rankkaa tai aikataulutettua, tärkeintä on, että keho saa liikkua. Kävely, pyöräily, trampoliini tai vaikka pieni tanssihetki kotona virkistävät niin kehoa kuin mieltäkin.

3. Aamu alkaa aamupalasta
Ravitseva aamupala antaa energiaa päivään ja auttaa pysymään virkeänä. Yhdessä nautittu aamiainen voi myös olla päivän ensimmäinen rauhallinen yhteyshetki, pieni pysähdys ennen päivän tohinaa.

Kolme omaa vinkkiäni koulun alkuun

1. Tee paluusta luonnollinen osa arkea
Kun koulufiilis rakentuu hiljalleen jo lomaviikon aikana, muutos ei tunnu niin äkkinäiseltä. Puhukaa arjen palaamisesta koko perheen tasolla, myös aikuiset palaavat töihin, ja se tekee tilanteesta yhteisen.

2. Yhdistä koulun alku ystäviin
Kysy kavereista ja herättele innostusta heidän tapaamisesta. Koulun alku ei ole vain oppikirjoja ja aikatauluja, se on myös sosiaalinen paluu, joka voi tuntua aidosti kivalta.

3. Uusi alku, uusi fiilis
Uudet kengät, reppu tai vaikka pieni hiustyylin päivitys voivat tuntua piristävältä. Ne eivät ole turhamaisuutta vaan konkreettisia keinoja luoda tunne, että nyt alkaa jotain uutta ja innostavaa.

PS. Jos haluat tukea nuortasi valmistautumaan sujuvasti uuteen lukuvuoteen, voit jo nyt varata paikan syksyn opetukseen. Täytä yhteydenottolomake ja varaa maksuton kokeilutunti osoitteessa tutorpanda.fi.